Jest metodą diagnostyczno-leczniczą, w której terapeuta, wykorzystując odpowiednie chwyty i manipulacje, stosuje specjalistyczne techniki nakierowane na wykrywanie i leczenie zaburzeń w obrębie stawów, więzadeł, mięśni oraz wzorców postawy, wzorców ruchowych i oddechowych.

Joga Vinyasa to połączenie ruchu z oddechem. Lekcja jogi flow bo tak też jest nazywana, to tematycznie układana sekwencja asan (pozycji jogowych), która charakteryzuje się płynną zmianą wykonywaną w rytm oddechu. Tematy praktyk mogą mieć różny cel: od otwarcia bioder, wzmocnienia ramion przez flow na pobudzenie po praktykę łagodzącą ciężki dzień. Podczas zajęć nauczyciel przywiązuje dużą uwagę do odpowiednio dobranych ćwiczeń pod problem klienta oraz ćwiczeń oddechowych. Praktyka Vinyasy jogi wpływa pozytywnie na zwiększenie wytrzymałości i elastyczności mięśni, poprawia równowagę oraz świadomość ciała.